体重がどんどん増えてしまうので

おはようございます。

体重と体脂肪が増えていってしまうので、朝ごはんはスープにして、お昼はお蕎麦からチーズトースト1枚とサラダ、味噌汁にし、夕飯はおでんのままにし、来週からおでんの具をもう少しカロリーの無いものに変えることにします。

昨日からシブレキサの服用を止めている。

これで体重が落ちれば良いのだが。

それと朝、自転車を少しこいでいる。

が、あまり運動にはならないかな~。

とにかく運動をほとんどしないので、食事で変えないと。

ではまたです。