体重が普段よりも4キロも増えてしまった。
おはようございます。
この所、よく食べるので、食欲がありすぎるので、どんどん太ってしまった。
ストーマも漏れた来てしまったので、何とか標準に戻さないと。
昨日は、朝カレーを食べ、昼はスイカとチーズ、生ハム、夜は餃子を食べた。
夕方体重を測ったら、1キロ痩せていた。
お昼のスイカが良かったみたい。
これからは、休みの日のお昼はスイカにしようと思う。
その代わり朝は辛辛うどんにして、好きなものを食べる。
お昼はチキンサラダとゆで卵2個、味噌汁にし、
夜は、納豆とキムチごはんにする。
まずは3キロ痩せないと、服が合わなくなってしまう。
3キロ減量できたら、後2キロは痩せたい。
しょっぱいものが好きになってしまっているので、今度病院に行ったら、血圧を測ってみる。
一時期明太子、梅干しご飯、キムチをよく食べていたので血圧が心配。
今は、スイカに塩をいっぱいかけて、ゆで卵にも塩をいっぱいかけている。
その分サラダにはドレッシングはかけないようにしている。
家族にはコロナの予防接種の通知が来たのに、私には来ない。
なぜ、明日問い合わせてみる。
医療費補助も今月で終了になる。来月から実費になってしまうので、今月中に歯医者とかに行っておかないと。
7月はいろんな通知がくる。でも肝心なのが来ないので、心配になる。
ではまたです。
