2021-02-10 ご飯を食べてしまった。 健康 おはようございます。 夕飯後の寝る前にご飯を食べてしまった。それにお菓子も。 それじゃあ体重と体脂肪が下がるわけがない。 今日から夕飯のおでんの具を減らす。 寝る前に食べないようにしないとです。 ではまたです。