おはようございます。 夕飯後の寝る前にご飯を食べてしまった。それにお菓子も。 それじゃあ体重と体脂肪が下がるわけがない。 今日から夕飯のおでんの具を減らす。 寝る前に食べないようにしないとです。 ではまたです。
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