体脂肪の数値がぎりぎり

おはようございます。

毎日体重計に乗って体重を測っており、体脂肪も気にしてます。

このところ体脂肪が普通の範囲のギリギリに収まっているが、ちょっと油断すると肥満の方に行ってしまう。

かといって運動する気にはならない。

筋トレもストレッチ程度しかしない。

食事でなんとかするしかないようだ。

大豆、タンパク質を取るようにする。水分を多めに取る。

これぐらいしか思いつかない。

体脂肪を減らすで検索してみることにする。

ではまたです。