体脂肪の数値がぎりぎり
おはようございます。
毎日体重計に乗って体重を測っており、体脂肪も気にしてます。
このところ体脂肪が普通の範囲のギリギリに収まっているが、ちょっと油断すると肥満の方に行ってしまう。
かといって運動する気にはならない。
筋トレもストレッチ程度しかしない。
食事でなんとかするしかないようだ。
大豆、タンパク質を取るようにする。水分を多めに取る。
これぐらいしか思いつかない。
体脂肪を減らすで検索してみることにする。
ではまたです。
おはようございます。
毎日体重計に乗って体重を測っており、体脂肪も気にしてます。
このところ体脂肪が普通の範囲のギリギリに収まっているが、ちょっと油断すると肥満の方に行ってしまう。
かといって運動する気にはならない。
筋トレもストレッチ程度しかしない。
食事でなんとかするしかないようだ。
大豆、タンパク質を取るようにする。水分を多めに取る。
これぐらいしか思いつかない。
体脂肪を減らすで検索してみることにする。
ではまたです。