寝る前に食べるご飯は美味しい

おはようございます。

太ってきてしまっているのに、夜中に起きてしまったときに、掃除をしてまた寝ようとしたときに、眠れない。そんなときにうどんとか、カップラーメンとか食べてしまう。

太るから駄目だとは思いつつ、お腹いっぱいにして食べて寝るとよく眠れると思うとつい食べてしまう。

案の定体重は増加。体脂肪も今まで見たことがない数字が出てきてしまった。

体中が脂肪でぷよぷよ。特にお腹周りがすごい。

ご飯食べてからストレッチをしているが、何だか焼け石に水って感じ。

夜中のご飯がルーティになってしまうと、怖いで、昨日の夕飯はカレーをお腹いっぱい食べて寝た。

これも駄目なのだが、お腹いっぱい食べないと食べた気がしない。腹八分目なんと無理。

このところ、仕事中もお菓子を食べてしまうし。太る要素がいっぱい。

1日2食で間食なしにしないと、やばい