おはようございます。
夜中に何回も起きてしまうので、3回目に起きたときに、夜中の3時位に家族がご飯を食べていたので、ついつられて、菓子パンと、カップラーメンを食べてしまった。
最近お腹周りのお肉が付きすぎて、座っていると肉が邪魔になり、お腹周りの肉を落とさないとと思い、夜中に起きた時は飲み物で我慢するようにした。
今日は食べないで過ごした。
卵かけご飯を食べたいが、誘惑に負けそうになったが何とか踏みとどまった。
体重と体脂肪が通常より5キロも太ってしまったので、体重を落として、お腹周りをスッキリさせないと、座っていてもキツイ。
頑張ろう。
ストーマは何とか耐えている。
ではまたです。
