炭水化物抜きのダイエット

こんにちは。

私は、炭水化物抜きのダイエットをし、二週間で３キロ痩せました。

以前は朝、おにぎりを食べ、お昼にパスタとサラダ、夜に魚又は肉料理で炭水化物なし。

という食生活をずっと続けていたのですが、なかなか体重が落ちませんでした。

 

元々白いご飯が好きでした。

でも、それを我慢して、朝は食べずに、お昼はサラダ中心である程度好きな物、夜は肉又は魚でご飯は無。

夕飯の後は、アイスを食べていました。

その様な食生活を続けていたら、自然と体重が落ちたのです。

それと、夜ストレッチは必ず続けていました。

今も続けています。

 

ご飯、ラーメン、パスタが好きでしたが、食べるとしたら、運動した後のご褒美で一か月に一回位食べます。

 

今は体重を維持させる為に、毎日体重計に乗るようにしています。

 

ではまたです。