2020-11-28 また体脂肪が上がってしまった。 健康 こんにちは。 昨日寝る前にジャガビー、コーンフレーク、カップラーメンを食べてしまった。 お腹いっぱい食べて寝ると、よく眠れる。 その代わり、また体重と体脂肪が上がってしまっていた。 今日は、朝、枝豆とそら豆、コールスローを食べてお腹いっぱいにした。 お昼は食べずにいればまた体重が落ちるだろう。 明日も朝は同じようにし、そして、昼間は1時間ほど歩いて来るようにする。 ではまたです。