また体脂肪が上がってしまった。

こんにちは。

昨日寝る前にジャガビー、コーンフレーク、カップラーメンを食べてしまった。

お腹いっぱい食べて寝ると、よく眠れる。

その代わり、また体重と体脂肪が上がってしまっていた。

今日は、朝、枝豆とそら豆、コールスローを食べてお腹いっぱいにした。

お昼は食べずにいればまた体重が落ちるだろう。

明日も朝は同じようにし、そして、昼間は1時間ほど歩いて来るようにする。

ではまたです。