油断をするとすぐに体脂肪が高くなる。

こんにちは。

最近寝る前に菓子パンとかアイスを食べていたら、あっという間に体脂肪が上がってしまい、太り気味になってしまった。

今日は朝、枝豆を食べて何とか体脂肪を下げないと。

でも、体重はそれほど増えてはいない。2キロくらいのオーバーだ。

体脂肪だけが増えていってしまう。

食後にアメを食べていたのもだめだったのだろうか。それともお昼におにぎりを2個食べてお腹いっぱいになっていたのだだめだったのだろうか。

やはり寝る前のアイスだろう。

今日、明日で歩いてきて減らすつもり。

ではまたです。