体脂肪が下がらない

こんにちは。

昨日体重を計ったら、体重は想像通りだったが、体脂肪がびっくりする数字でどうしたら良いのかと思う数字でした。

今日は、朝食べたくなかったが、キャベツを買ってしまっていたので、コールスローにして食べることにした。後一口スイスロール。

もうスイスロールを食べるのはやめることにする。

夜中どうしても目が冷めてしまうのと、気分が落ち込んでしまうのでシブレキサをまた服用することにした。

なので、食べるのをなるべく控えるしかない。

今日は夜、カレーにするのだが、ご飯を食べるかで悩んでしまう。

ではまたです。

今日は朝から

こんにちは。

この所体重が増えすぎてしまっていたので、今日は朝からコーヒーと一口スイスロール2個だけにし、夕飯にごはんとさばの味噌煮を食べることにした。

昨日と一昨日と体重を計っていなかったので、今日は体重を測ることにする。

体のむくみ具合とお腹の肉の付き方で太ってしまったのがよく分かる。

何でこんなに体重が増えてしまうのか。

シブレキサの服用も止めている。

ではまたです。

体重がどんどん増えてしまうので

おはようございます。

体重と体脂肪が増えていってしまうので、朝ごはんはスープにして、お昼はお蕎麦からチーズトースト1枚とサラダ、味噌汁にし、夕飯はおでんのままにし、来週からおでんの具をもう少しカロリーの無いものに変えることにします。

昨日からシブレキサの服用を止めている。

これで体重が落ちれば良いのだが。

それと朝、自転車を少しこいでいる。

が、あまり運動にはならないかな~。

とにかく運動をほとんどしないので、食事で変えないと。

ではまたです。

体脂肪が今まで見たこともない数字が

おはようございます。

体重も体脂肪も今まで見たことがない数字が出てきてしまったので、今日から朝は食べるのを止めて、シブレキサの服用をやめることにした。

このままだと体が重くなってしまい、またストーマが合わなくなってしまうので、とにかく体重を3キロ落とさないと。

基礎代謝がないので、油断をするとすぐに体重が増えてしまう。運動はしないので、食生活を気をつけないと。

ではまたです。

 

どんどん太ってしまう

おはようございます。

とうとう体脂肪が今まで見たことがない数字を出してしまった。

スーパーで一口サイズのスイスロールを見つけてしまい、ちょこちょこ食べてしまって、それが体重に比例しているのだろうか。

朝はトースト一枚、スープ、サラダ。昼は卵を入れたお蕎麦、夕飯はおでん。

間食としてスイスロール。

食べると気持ち悪くなるため、食後に下剤と胃薬を飲んでる。

食べすぎ?

今度の休みで落とさないと、またストーマが漏れていまう。

ではまたです。

 

体重が太り過ぎになってしまった

おはようございます。

お正月休みでついつい食べすぎて、体重が増えてしまい、体脂肪がまた太り過ぎのゾーンに入ってしまった。

ごはんの量も多くなってしまい、いつもお腹がパンパンになって、下剤を飲み、気持ちも悪くなるので、胃薬も服用している。

仕事をし始めたら食べすぎは治るか。

でも、家での喫煙が禁止になってしまったので、お菓子も食べてしまう。

食べる習慣を無くさないと。

ではまたです。

 

朝カップラーメンを食べてしまった。

こんにちは。

朝ごはんはチョレギサラダとそら豆、セブンのアヒージョを食べてまた寝ようとしたが、寒くて眠れない。

暖かくなるためにカップ辛ラーメンを食べてしまった。

あれほど、食べ過ぎはダメだと言ってたのに。

しかも腹痛で気持ち悪くなるし。

下剤飲んで寝たら良くなった。

ではまたです。